すぐに寝付けた!! 効果のあった「１分入眠法」
中年になると睡眠の質が下がってきます。それだけでなく、寝付きも悪くなって、寝たいのに眠れないという夜を過ごすことが多くなってきます。そういう私も、睡眠の質が良くなるように運動や生活のリズムなどを整えて改善をこころみていましたが、寝付きの改善はなかなかなされませんでした。そんなある日、寝付きが良くなるという入眠法を知ったのです。さっそくその晩からためしてみると、いつもよりだいぶ早く眠りに入ることができたのです。今回は、そんな効果のあった入眠法を分かちたいと思います…