夢や願望を引き寄せる 結果を出す６つの方法
① 良い気分で過ごすように努める
② 明確な目標を設定する
③ アファメーションを使う
④ 願望達成時のイメージの視覚化を行う
⑤ 感謝の意識を持つ
⑥ 直感的に良いと思ったことを行う
引き寄せの簡単な６つの方法
以下に、夢や願望を引き寄せる簡単な６つの方法について解説していきます。
良い気分で過ごすように努める
今日１日をできるだけ良い気分で過ごすようにします。
自分が良い気分になれる思考（思いや考え）を積極的に選択するようにします。
例）約束の時間に相手が来ないとき
悪い例 「時間に遅れるなんて最低、なんてルーズな人なの」 ←気分を害する思考
良い例 「スキマ時間ができたから本を読むチャンス♡」 ←良い気分になる思考
このように、積極的に気分がよくなる思考を選ぶようにします。
良い気分で過ごしていれば、良い気分をもたらす事物がどんどん引き寄せられるようになり、結果として現実がどんどん良くなっていくのです。
そうやって、最高に良い気分をもたらす夢や願望を引き寄せることができるようになるのです。
「引き寄せ」を実践してきて強く感じることは、「良い気分で過ごす」ということが一番重要なポイントなのではないかということです。最悪これだけを実践するだけでも生活がずいぶん良くなってくる実感を得えることができるようになります。
明確な目標を設定する
具体的で明確な目標（夢や願望）を設定します。
例えば、「健康で豊かな生活を送る」という目標を考えましょう。
アファメーションを使う
次に、アファメーションを毎日繰り返し唱えると効果的です。
「健康的で豊かな生活を送る」というのが目標であれば「私は毎日健康で豊かな日常生活を楽しんでいる」と唱えることです。朝起きてすぐや、就寝前にすくなくても２０回ずつ唱えることをおすすめします。これにより、目標達成への自己イメージを強化します。
アファメーションの記事
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ビジュアライゼーションを行う
「健康で活力に満ちた豊かな生活環境」を鮮明にイメージします。
例えば
朝、目を覚ますシーンから始めます。窓から差し込む明るい朝日を感じます。ベッドから起き上がり、ストレッチをして体をほぐします。その後、新鮮な空気を吸いながら散歩に出かけて心地よさを感じているシーンをイメージします。
その後朝食では、カラフルなフルーツや野菜がテーブルに広がります。バランスの取れた栄養のある朝食を食べながら、体に必要なエネルギーを補給することを感じます。
昼間は、自然豊かな公園でウォーキングやジョギングを楽しむシーンを想像します。太陽の光を浴びながら、心地よい汗をかくことで体を健康に保ちます。
また、ヨガや瞑想などのリラックス法を実践する場面をイメージします。深い呼吸をすることで、心と体をリフレッシュさせ、ストレスを解消します。
昼食や夕食では、新鮮な野菜やたんぱく質、健康的な脂質をバランスよく含む食事を楽しむシーンを想像します。体に栄養を与え、健康をサポートします。
さらには、楽しい趣味やアクティビティを通じて、心身ともに充実した時間を過ごします。友人や家族との楽しいアウトドア活動や、自分の好きな趣味に没頭する場面を想像します。
夜には、リラックスした状態でベッドに横になります。心地よい寝具に包まれながら、深い眠りに落ちるシーンを想像します。質の高い睡眠をとることで、体がしっかりと回復し、健康を維持します。
これが、「健康的で豊かな日常生活」のビジュアライゼーションです。できるだけ具体的にイメージした方が良い影響をもたらすことは脳科学の研究などでも明らかにされています。
イメージが詳細であれば、イメージによってもたらされる喜びや幸せも実際のものとほぼ同じものになるからです。たとえイメージングによって得た感情であっても、心地よいと感じていることは事実なので、オキシトシンやエンドルフィンやドーパミンといった脳内物質が実際に出ているのです。そのため、イメージングであっても現実に良い影響を及ぼすのです。
ビジュアライゼーションはスポーツ界では定番のトレーニング方法になっています。このことからも、ビジュアライゼーションによるイメージングは、効果があるということです。
イメージングをすると、現実での行動への移行がスムーズになります。
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感謝の意識を持つ
自分の周りにある良いことに感謝する意識を持ちます。
どんな些細なことでもかまわないので、感謝できることを探し出しましょう。
感謝の気持ちが出てくることなら何でもいいのでです。
例えば、
- 健康であることに感謝する。
- 病気やケガから回復したことに感謝する。
- 家族や友人の支えや愛情に感謝する。
- 一緒に過ごす楽しい時間に感謝する。
- 仕事や学びの機会に感謝する。
- 成長や経験を積む機会に感謝する。
- 自然の美しさや豊かさに感謝する。
- 空気や水、食物などの自然の恵みに感謝する。
- 美味しい食事や心地よい天候に感謝する。
- 人からの優しい言葉に感謝する。
- 自己成長や達成した目標に感謝する。
- 克服した困難や乗り越えた試練に感謝する。
- 他者の善意や支援に感謝する。
- 助けてくれた人や励ましてくれた人に感謝する。
などです。
ぜひ、身の回りの感謝なことを見つけ出し、感謝してみてください。
直感的に良いと思ったことを行う
目標に向かって行動を起こします。
とはいっても、無理をする必要はありません。今の自分にとって気後れしたり、かなりの勇気を必要とすることを無理やり行う必要はありません。
ただ、自分の中で「ピーン」と感じたことは、積極的に行ってみてください。
「これはいいな」、「ぜひやってみたい」、「うまくいくかもしれない」「おもしろそう」などと思うことを行うようにします。すると、同じようばポジティブな感情をもたらすことが引き寄せられ、どんどん生活が好転していくようになります。
まとめ
夢や願望を叶える 簡単にできる６つの方法
① 良い気分で過ごすように努める
自分が良い気分になれる思考を積極的に選択するようにします。
② 明確な目標を設定する
具体的で明確な目標（夢や願望）を設定します。
③ アファメーションを使う
夢や願望が叶っている状態のアファメーションを、起床後と就寝前にすくなくても２０回ずつ唱える。
④ ビジュアライゼーションを行う
夢や願望が叶っている状態を鮮明にイメージします。
⑤ 感謝の意識を持つ
自分の周りにある良いことに感謝します。
⑥ 直感的に良いと思ったことを行う
夢や願望の実現に関することで、自分の中で「ピーン」と感じたことは、積極的に行ってみてください。
「これはいいな」、「ぜひやってみたい」、「うまくいくかもしれない」「おもしろそう」などと思うことを行うようにします。
以上が、引き寄せを無理なく実践することができる簡単な方法です。
「引き寄せの法則」の実践で、あなたの人生はさらに良くなっていくことでしょう。
思い通りの人生を創造し、ぜひ成功してください。祝福を祈っています。
もっと詳しく引き寄せについて知りたい方は、以下の記事をおすすめします。
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